Mind and Body · 2016/05/17

ストレス時のセルフケア　身体症状編の続き。実践編です。 身体がストレスを感じている時、現わすサインについてはその1で書きましたが、とにかく『緊張』しているのと、 感情が溢れている状態だと思います。 私の場合、身体の緊張とグルグルと頭を廻っているネガティブな思考を 一時的でも開放してあげることが必要でした。...

Mind and Body · 2016/05/17

春は色んなことが変化していき、それぞれが感じるストレスも千差万別。 この時期、人間関係にも色んな摩擦が起きるものです・・・。 かくゆう私も、結構大きなダメージを受けていました。 私の場合、現在の職場内はちゃんと言いたいことを言いあえるような環境を整えるように心がけているので、 大きなストレスは本当に珍しい出来事でした。...