ストレス時のセルフケア　身体症状編

 

春は色んなことが変化していき、それぞれが感じるストレスも千差万別。

この時期、人間関係にも色んな摩擦が起きるものです・・・。

 

かくゆう私も、結構大きなダメージを受けていました。

私の場合、現在の職場内はちゃんと言いたいことを言いあえるような環境を整えるように心がけているので、

大きなストレスは本当に珍しい出来事でした。

 

ダメージの内容は脇に置いておいて、

その時の身体の反応はびっくりするようなものでした。

 

トラブル自体も物凄く久々のものだったので、余計に身体が反応していたのかなとも思います。

 

イライラしたり、

そのことばかりが頭にグルグルして思考がストップしたり、

同じ感情が何度も思い起こされて眠れなくなったり、

 

なんていうのは完全に精神的なショック症状。

 

それに伴って身体の症状は

 

胸のあたりの筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなる

首の筋肉が緊張し、肩が上がる

足全体の緊張

呼吸が浅くなったために血流が悪くなる

頭皮がガチガチになる

 

こんな感じ。（人によって反応は様々です）

 

よくクライアントさんから職場の難しい人間関係についてのお話を聞いたりしますが、

人間関係のストレスは、こんな風に身体に出るんですよね。

 

随分長い間、忘れていた感覚でした。

今回、身を持って実感した私です。

こんなのが、毎日続いたら、病気になってしまいそう。

 

久々に私に襲いかかったピンチ。

友人にヒーリングを頼みたくても、仕事が詰まっていてお願いもできません。。。

 

じゃあ、自分でやるしかないじゃない！！

 

そんな時、自分で出来るケア方法をご紹介します。

②に続きます！